Estrés

El estrés es una reacción natural de nuestro organismo que en determinadas situaciones puede hacer que nuestro desempeño mejore en determinadas áreas. Pero, ¿qué ocurre cuando el estrés se mantiene sostenido en el tiempo? Un estrés excesivo prolongado en el tiempo puede acabar influyendo de forma negativa en nuestra toma de decisiones, salud mental y salud física. 

Es importante identificar cuándo el estrés se está convirtiendo en algo verdaderamente dañino y cómo podemos trabajar para disminuirlo.

¿Qué es el estrés?

En nuestro cuerpo se pueden producir dos tipos diferentes de estrés:

  • Eustrés o estrés positivo: es esa cantidad de estrés adaptativo que nos ayuda a rendir mejor y obtener mejores resultados. Ayuda a estar activos y a aumentar la creatividad y la productividad en aquello que estemos haciendo.
  • Distrés o estrés negativo: es aquel estrés que se mantiene en el tiempo y que llega a influir en nosotros a nivel físico, mental y conductual debido al desequilibrio hormonal que se produce. Es importante actuar cuanto antes, una vez que lo hemos identificado, para que no se convierta en el jefe de nuestras vidas.

Algunos de los síntomas que se producen y que podemos identificar como síntomas del distrés son:

  • Tensión muscular que produce dolores de espalda, cuello y cabeza.
  • Dificultades en el aparato digestivo: diarrea, estreñimiento, colon irritable.
  • Taquicardia y malestares coronarios.
  • Problemas de piel: psoriasis, dermatitis.
  • Cansancio, falta de energía y fatiga.
  • Dificultades a nivel sexual.
  • Problemas de concentración y memoria.
  • Alteraciones del estado de ánimo: ansiedad, depresión, irritabilidad.
  • Problemas de sueño.
  • Problemas de alimentación.
  • Hábitos compulsivos: consumo de sustancias, bruxismo, morderse las uñas.

Desde la terapia psicológica trabajaremos para identificar las situaciones causantes del distrés y estableceremos nuevas pautas para hacerles frente de una forma más adaptativa, recuperando o generando hábitos más saludables.

Si lo que quieres es ponerte manos a la obra y no esperar más tiempo, te animo a que me dejes un contacto y, yo misma, te llamo sin compromiso

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