Depresión

¿Quién no ha oído hablar hoy en día de la depresión?

Si has llegado hasta aquí, puede que te hayas sentido identificado o hayas identificado a alguien con lo que representa. También es probable que alguna persona de tu entorno (familia, amistades, compañeros, otros profesionales…) te haya dicho que puede ser que estés pasando por una depresión y que hay profesionales que ayudan a las personas con esta situación.

Quiero explicarte qué entiendo por depresión y cómo podría ayudarte.

¿Qué es la depresión?

Es frecuente que la depresión se llegue a confundir con la tristeza ocasional y, es que, nuestra condición humana nos hace pasar por experiencias tristes a lo largo de la vida.

Cuando hablamos de depresión estamos hablando de un trastorno incapacitante, persistente en el tiempo y que interfiere con las actividades de la vida cotidiana como comer, dormir o trabajar.

La depresión produce sentimientos de profunda tristeza, desesperanza, falta de motivación y ganas en aquellas personas que la padecen. Uno de los síntomas que más alertan a estas personas es que ya no disfrutan haciendo las actividades que antes les resultaban placenteras.

Depresión

Además, suelen culparse por tener estos sentimientos. Se pueden sentir incomprendidos por su entorno si escuchan mensajes invalidantes que proponen soluciones fáciles haciéndoles sentir inútiles por no poder evitarlo. Esto conlleva que la persona prefiera aislarse y dejar de compartir su situación con los demás.

Las causas de la depresión suelen estar precedidas de transiciones o cambios importantes en la vida de la persona. Pueden ser de tipo fisiológico (diagnóstico y padecimiento de enfermedades crónicas y/o graves propias o de algún ser querido), contextual (pérdida de un ser querido, pérdida del empleo, emancipación de los hijos) o psicológico (pérdida de identidad, fracaso, altas expectativas inalcanzables).

Hay determinadas técnicas psicológicas que han demostrado su eficacia en el tratamiento para la depresión, entre ellas están la activación conductual y la reestructuración cognitiva que, en mi caso, suelo trabajar desde las corrientes cognitivo-conductual y de terapia breve, siempre ajustándolas a cada persona.

Sin embargo, hay situaciones, como en casos de depresión moderada a grave, en las que es necesario que este tipo de intervención psicológica vaya acompañado de tratamiento farmacológico que, aunque no es la panacea, puede ayudar a disminuir los síntomas para que se pueda empezar a trabajar en aquello que es importante para la persona. Esta medicación debe ser debidamente controlada por el personal médico que la prescribe (médico de familia o psiquiatra).

Empleando una metáfora para entender cómo se trabaja la depresión en terapia. La depresión es como si fuéramos un barco que intenta zarpar, pero nuestro ancla cada vez está más profunda y difícil de soltar. Intentamos tirar, pero parece que cada vez el ancla está más profunda y enquistada. Probamos con todo. Tiramos con más fuerza, nos cansamos, dejamos de tirar esperando a que, con un poco de suerte, se desancle por si sola, pero nada parece funcionar. Nos desesperamos, nos frustramos, estamos agotados y sin fuerzas, así que renunciamos a volverlo a intentar. Un día determinado llega otro barco, que ya ha ayudado a otros en esta situación y nos da una perspectiva diferente de lo que está ocurriendo, ayudándonos a ver otras opciones que pueden dar con la solución.

Si lo que quieres es ponerte manos a la obra y no esperar más tiempo, te animo a que me dejes un contacto y, yo misma, te llamo sin compromiso

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